걷기운동효과 10가지 걷는 것은 남녀노소 불문하고 사람들에게 좋은 운동입니다. 질병을 예방하고 수명을 연장하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 또한 걷기는 일상 생활 중에 자연스럽게 실행할 수 있는 운동입니다. 걷기운동을 시작하기에 필요한 것은 딱 하나, 운동화 뿐입니다. 그러면 한번 걷기운동의 효과를 알아봅시다. 1. 칼로리 이미 알고 계신것 처럼, 걷는 것은 칼로리를 소모합니다. 칼로리를 소모하면 체중을 유지하거나 줄일 수 있습니다 . 다만 소모하는 칼로리를 계산하는데에는 고려할 사항이 몇가지 있습니다. 걷는속도 걷는 바닥의 재질 지형구조 자신의 몸무게 걷기운동을 시작하기전에 자신이 어느정도의 칼로리를 소모할지 계산해보는것도 좋을것 같습니다. 2. 심장 강화 적어도 주5일 하루 30분씩 걷는 것은 심장 질환의 위험을 19%.. 2019. 7. 20. 수박을 너무 많이 먹으면 안되는 이유 여름 하면 먼저 생각나는 것 중에서 대표적인 게 바로 수박입니다 빨갛게 익은 수박은 생각만 해도 벌써 시원합니다! 이런 수박에 대해 잘 모르는 사실 하나!! 과일이 아니라 채소라는 것입니다. 조금 더 정확하게 말하면 과채류입니다. 이와 비슷하게 과채류이지만 과일이라고 알려진 몇 가지 작물이 있습니다. 딸기, 토마토, 가지, 참외, 멜론 등등 이 작물들은 수박과 마찬가지로 채소라고 볼 수 있습니다. 수박의 원산지 많은 분들이 추측하시는 것처럼 수박의 원산지는 아프리카의 아열대지역입니다. 특히 일교차가 크면 클수록 수박의 당도가 높아집니다. 그래서 아프리카의 수박은 우리가 흔히 먹는 수박과는 비교도 안되게 달다고 합니다. 여기서 한 가지 더! 수박이 빨갛게 익을수록 달다고 알고 있으시죠? 하지만 빨간 건 단.. 2019. 7. 19. 이전 1 2 3 다음
