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조금 무리했다 싶으면 발바닥통증이 느껴지시나요? 오늘 많이 걸었더니 발바닥이 후끈거린다고요? 족저근막염일 수 있습니다. 족저근막염 집에서 자가치료하는 치료방법 알려드립니다. 족저근막염 자가치료방법 원인 제거하기 족저근막염을 치료하기 위해선 먼저 원인을 파악해 제거해야합니다. 원인으로는 걸음걸이, 발에 맞지 않는 신발, 무리한 운동, 잘못된 운동방법 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 이러한 원인을 먼저 제거하지 않는다면 아래에 설명드릴 치료방법들을 진행하셔도 근본적인 해결책이 될 수는 없겠죠. 스트레칭하기 발바닥 스트레칭을 해주면 증상완화와 치료에 크게 도움이 됩니다. 천천히 엄지발가락을 들어 올리면서 발바닥의 스트레칭 감을 느껴줍니다. 그렇게 15초 정도 스트레칭해준 뒤, 이번에는 천천히 엄지발가락을..