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오늘은 꿀잠자는 방법에 대해 이야기 해보겠습니다. 밤에 뒤척이다 잠에 들면 자도 잔 것같지 않고 다음날 피로가 더 심해집니다. 우리에겐 꿀잠이 필요합니다. 하루에 활력을 줄 수 있죠. 어떻게 하면 꿀잠을 잘 수 있을까요? 수면은 정신 건강 및 신체 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 부족한 잠은 우리의 에너지, 능률, 감정, 심지어 체중에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 아직도 많은 분들은 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있는지 생각도 안합니다. 1. 규칙적인 수면하기 자는 시간 정하기 잠에 드는 시간을 정하는 건 가장 잘 자는 가장 중요한 전략 중 하나입니다. 규칙적인 수면을 유지하면 같은 시간을 자더라도 훨씬 더 상쾌하고 활력을 느낄 수 있습니다. 일어나는 시간 정하기 매일 같은 시간에 일어나보십시오. ..